דיאטת לחם – יובל דנוך
כתב: יובל דנוך שירים את ידו מי שלא אוהב לחם! לחם מהווה מרכיב מאוד חשוב בתפריטו של הישראלי הממוצע כולם אוכלים לחם לחם בכל ארוחה הישראלי אוכל לחם בכל ארוחה. הבעיה הקשה ביותר אצל אנשים שמנסים לרדת במשקל...
View Articleיובל דנוך
היי שמי יובל דנוך, אני מאמן כושר אישי, אני עוסק בתחום האימון האישי מזה זמן רב (אני בן 39). אני רואה בעבודתי כמאמן כושר אישי שליחות, אני רואה בכל מתאמן שבוחר להתאמן איתי כשותף שלי ומטרותיו הם מטרותיי....
View Articleפעילות גופנית לנשים בהריון – יובל דנוך
נכתב ע"י: יובל דנוך הריון זה אומנם לא מחלה, אבל מצב של הריון הוא מצב שבו ניחן גופה של האישה ההרה במצב רגיש יותר ממצב גופני רגיל של אישה לא הרה. לא פעם אני שומע שאלות כמו "האם כדאי … לקרוא את ההמשך ←
View Articleאומגה 3 – חומצת שומן בעלת חשיבות רבה!
חומצת השומן אומגה 3 הינה חומצת שומן מהסוג הרב בלתי רווי חומצת שומן זו איננה מיוצרת בגופנו. אומגה 3 יכולה להופיע ב-3 צורות שונות, כל חומצת שומן עשויה להיות עם אורך שונה, זאת אומרת בעלת מספר פחמניים...
View Articleמד דופק כאמצעי מדידת העצימות באימון אירובי
יצא לכם לראות מתאמנים שעונדים שעונים מוגשמים וחוגרים סביב בית החזה רצועה שחורה? ובכן מדובר כנראה במד דופק, מד דופק הוא מכשיר המשמש למדידת קצב הלב. מדי דופק הם מאוד פופולאריים בקרב מתאמנים העוסקים...
View Article
